Ansia: come tornare a non avere ostacoli

L’ansia non è semplice apprensione. Quando diventa persistente ed eccessiva, trasformandosi in un disagio che dura nel tempo, può arrivare a condizionare la vita quotidiana. Questo disturbo può comparire in qualsiasi fase della vita, dall’infanzia fino all’età adulta, senza distinzione di sesso, e spesso affonda le sue radici in fattori psicologici e inconsci molto profondi.

Se non trattata, l’ansia può sfociare in vere e proprie patologie, come attacchi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, ansia sociale, disturbo post-traumatico da stress, fobie specifiche o disturbo d’ansia generalizzato.

Cause e fattori scatenanti

Le forme di ansia possono manifestarsi in diversi modi. Nei bambini e negli adolescenti si presenta spesso come ansia da separazione o mutismo selettivo, mentre negli adulti è più frequente l’ansia sociale, quella generalizzata o gli attacchi di panico. Anche le fobie possono diventare un importante fattore scatenante, così come eventi traumatici o situazioni di forte stress.

I sintomi più comuni

I disturbi d’ansia si riconoscono da una serie di sintomi che coinvolgono sia la mente che il corpo. Tra i segnali più frequenti ci sono tachicardia, sudorazione eccessiva, senso di svenimento, vertigini e difficoltà nei movimenti. Alcune persone avvertono una sensazione di asfissia, nausea o vampate di calore, altre riferiscono paura di morire, senso di distacco dalla realtà o formicolii diffusi su tutto il corpo.

Questi sintomi possono essere molto intensi e spaventare chi li vive, ma è importante ricordare che non si è soli e che l’ansia può essere affrontata con l’aiuto giusto.

Come affrontare e curare l’ansia

Il primo passo per stare meglio è rivolgersi a uno specialista, come uno psicologo o uno psichiatra, che potrà valutare il percorso più adatto. Le terapie possono prevedere farmaci, psicoterapia o una combinazione di entrambe.

Sul fronte farmacologico, gli antidepressivi, gli ansiolitici e i betabloccanti sono spesso i più prescritti. La psicoterapia, invece, ha lo scopo di modificare gli schemi di pensiero che alimentano l’ansia, insegnando strategie per gestire e ridurre i sintomi. Tra gli approcci più efficaci c’è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a riconoscere e affrontare le situazioni che generano ansia in modo più equilibrato.